Pe lângă faptul că sunt folosite ca arome pentru o varietate de produse de larg consum și naturale, unele uleiuri esențiale pot fi folosite pentru diverse efecte benefice asupra de sănătăţii. Când uleiurile esențiale sunt folosite pentru a promova bunăstarea, aceasta se numește aromaterapie.
Unele dintre posibilele utilizări ale uleiurilor esențiale în aromoterapie includ gestionarea durerii, ajutarea digestiei și reducerea stresului și a anxietății. În acest moment nu există suficiente dovezi științifice pentru multe dintre aceste utilizări, dar cercetările sunt în curs de desfășurare pentru a afla mai multe despre beneficiile uleiurilor esențiale.
Haideţi să examinăm câteva uleiuri esențiale care pot ajuta la ameliorarea simptomelor de anxietate.
Valeriană
Valeriana este o planta care a fost folosita încă din cele mai vechi timpuri. Uleiul esențial de valeriană provine din rădăcinile plantei și are un miros îndrăzneț care poate fi descris drept lemnos, pământesc sau de mosc. Unele persoane pot considera acest miros ca fiind neplăcut.
Se crede că valeriana conține compuși care promovează somnul și calmează nervii. Poate avea un efect sedativ ușor asupra corpului. Din acest motiv, este adesea folosit ca ajutor pentru somn.
Mod de utilizare: Adăugați câteva picături de ulei de valeriană într-un difuzor de aromoterapie și inhalați. Valeriana vă poate face somnoros sau relaxat.
Cel mai bine utilizat pentru: Pe lângă utilizările sale pentru somn și anxietate, valeriana poate fi folosită și pentru durerile de cap, tremur și palpitații ale inimii.
Jatamansi
Jatamansi face parte din aceeași familie de plante cu valeriana. Se mai numeşte şi Spikenard. Uleiul esențial este fabricat din rădăcinile plantei și are un miros de pământ sau de lemn. Jatamansi este folosit în medicina ayurvedică pentru a calma mintea și pentru a încuraja somnul.
Mod de utilizare: Masați uleiul de jatamansi diluat pe tâmple sau frunte.
Cel mai bine utilizat pentru: Jatamansi poate fi folosit pentru somn și pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor depresiei. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea durerii și a inflamației.
Lavandă
Lavanda este unul dintre cele mai populare uleiuri de aromoterapie. Are un parfum dulce floral, cu un subton lemnos sau de plante.
Uleiul de lavandă poate fi folosit pentru a calma anxietatea. De asemenea, are un efect sedativ și poate ajuta la problemele de somn, inclusiv în cazul în care stările de stres sau anxietate vă mențin treaz noaptea.
Mod de utilizare: Bucurați-vă de o baie relaxantă de lavandă, combinând câteva picături de ulei de lavandă cu o linguriță de ulei purtător, cum ar fi uleiul de migdale sau uleiul de jojoba, sau un gel de baie fără parfum. Se toarnă amestecul în apa caldă de baie chiar înainte de a intra.
Cel mai bine folosit pentru: Pe lângă faptul că ajută la scăderea anxietății, puteți folosi ulei de lavandă pentru multe alte lucruri, cum ar fi ca parte a unui regim de îngrijire a pielii pentru a ajuta la afecțiuni precum eczeme, acnee și arsuri. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare și a durerilor de cap.
Împreună cu Diana Gubas, aromaterapeut şi terapeut holistic, puteţi descoperi secretele uleiurilor esenţiale, modurile optime de utilizare şi beneficiile acestora pentru o viaţă sănătoasă şi împlinită.
