Salteaua este o investitie importanta, atat pentru economia noastra, cat si pentru sanatatea noastra. Din acest motiv, oamenii sunt deosebit de constienti de ingrijirea lor si de inlocuirea periodica. Perna, cu toate acestea, este de obicei vazuta mai mult decat un simplu dreptunghi de tesatura care acopera un fel de material moale.
Daca ne gandim ca ne petrecem o treime din viata cu capul sprijinit pe unul dintre ele, obiectul in cauza incepe, totusi, sa capete relevanta.
Calitatea somnului depinde de mai multi factori si printre ei perna joaca un rol fundamental. Marime, inaltime, consitencie, anatomie… Pentru a incepe sa intelegeti particularitatile acestui obiect destinat odihnei, va prezentam un ghid complet cu care sa obtineti atat alegerea, cat si ingrijirea corecta. Vezi aici perna sustinere gat.
Pozitia corecta
Cand dormim, coloana vertebrala ar trebui sa fie intr-o pozitie naturala si relaxata incepand cu cervicalele noastre. Se stie ca inaltimea pernei este o conditie importanta. Una care este prea mare sau excesiv de scazuta (sau absenta) face ca alinierea coloanei vertebrale sa se piarda atat in pozitia culcat (orientata spre tavan), cat si pe lateral, lucru pe care muschii incearca sa-l compenseze, cu durerile care ne afecteaza de indata ce ne trezim.
Daca avem tendinta de a dormi pe o parte, perna trebuie sa umple spatiul dintre gat si umar, deci este recomandat ca in aceste cazuri sa fie mai groasa decat daca alegem sa dormim pe spate.
Pernele umplute cu pene de gasca sunt in centrul atentiei pentru asocierea lor cu fibroza pulmonara.
Trebuie amintit faptul ca inaltimea este strans legata de rigiditate, iar pozitia dintre doua perne de aceeasi grosime poate fi foarte diferita in functie de cat de dure sau moi sunt.
Un caz special este cel al persoanelor care dorm pe stomac. Este o pozitie impotriva careia medicii sfatuiesc sa nu o facem, dar daca tot nu putem evita sa ne pozitionam asa, poate fi chiar mai bine sa o facem fara perna. Daca nu ne putem priva de placerea de a ne pune capul pe o suprafata moale, atunci ar trebui sa alegem una care este deosebit de subtire.
Materiale
Este suficient sa treceti printr-un magazin specializat pentru a verifica cantitatea de materiale cu care aceste obiecte sunt umplute astazi pentru odihna. Prima intrebare este sa verificam daca nu suntem alergici la niciunul dintre ei sau nu suferim de afectiuni precum astmul care inainte de materialele predispuse in special la colonizarea acarienilor ne pot impiedica sa respiram bine in timpul somnului.
In urma publicarii unui studiu realizat de Spitalul Universitar Vall d’Hebron, pernele din pene de gasca sunt in centrul atentiei. Desi sunt de obicei foarte moi si placute, ele sunt neigienice si chiar se sustine ca penele naturale pot fi strans legate de dezvoltarea fibrozei pulmonare, o boala care provoaca intarirea si pierderea elasticitatii acestor organe, reducand capacitatile noastre respiratorii.
Trebuie considerat ca fibroza pulmonara este chiar o problema recunoscuta in Spania ca o boala profesionala a crescatorilor de pasari.
Viscoelastic, un material creat de NASA care distribuie uniform greutatea capului pe intreaga suprafata, este descoperirea in acest sector.
Cum au aparut pernele?
Gasirea pernei perfecte este dificila, dar nu imi pot imagina cat de greu ar fi fost sa treci prin stive de fan sa gasesti pachetul perfect pe care sa dormi. De-a lungul istoriei, pernele au evoluat aproape la fel de mult ca si saltelele si ne pot spune destul de multe despre istoria somnului.
Geisha folosea perne mici si dure pentru a-si mentine parul asezat noaptea. Se presupune ca pernele exista inca din anul 7000 i.Hr., la inceputul Mesopotamiei. Desigur, erau facute din piatra si, deci, de inteles, mai putin confortabile; foarte spre deosebire de ceea ce credem noi astazi drept perne. De fapt, se spune ca aceste perne de piatra au fost facute pentru a impiedica gandacii sa se tarasca in urechile cetatenilor mai bogati.
Chinezii antici au avut o idee similara. In timp ce chinezii isi decorau pernele mult mai frumos, acestea erau inca facute din obiecte dure – portelan, piatra, bronz, bambus sau lemn. Astazi, aceste perne sunt cautate de colectionari datorita decoratiunilor frumoase si elaborate.
Geisha japoneza folosea perne mai mici, dar comparabile, dure pentru a-si mentine gatul ridicat de la sol pe timpul noptii. Drept urmare, Geisha s-a asigurat ca parul lor ramane perfect coafnit zile in sir. Geishele aflate la antrenament aveau capetele inconjurate de orez noaptea, astfel incat, daca cadeau de pe blocul de dormit, orezul sa se lipeasca de par.
Grecii si romanii antici aveau o idee ceva mai buna despre confort, umpandu-si pernele cu bumbac, stuf sau paie. Desi aceste perne nu semanau cu nimic cu cele cu care dormim astazi, erau pe calea catre pernele moderne.
Desigur, Evul Mediu a sosit in curand si a oprit majoritatea progreselor pe care le facusera fiintele umane, inclusiv pernele. Aparent, nici macar nu ti-ai putut odihni capul pe o perna in noaptea dinaintea intinderii saptamanale sau a incordarii degetelor de la picioare. Barbatii vedeau pernele ca pe un semn de slabiciune, iar la un moment dat singurii cetateni care aveau voie sa-si odihneasca capul noaptea erau femeile insarcinate (si Regele).
