Incarcata cu un numar impresionant de de substante nutritive, spirulina este unul dintre cele mai cautate superalimente din zilele noastre. Acum este disponibila sub forma de tablete, capsule si chiar pulbere pe care le puteti adauga la smoothie-uri.
Spirulina pentru cei care nu stiu, este acele alge verzi albastre care sunt de fapt partial responsabile de prezenta oxigenului in atmosfera, care au permis in cele din urma aca lte organisme mici sa se dezvolte pe pamant in urma cu miliarde de ani.
Ceea ce este cu adevarat fascinant este ca spirulina este o alga comestibila si poate fi cu adevarat un supliment eficient de vitamine. Fiind cea mai veche forma de viata de pe pamant, este interesant de observat ca spirulina a fost folosita de poporul aztec in Mexic in secolul al XVI-lea.
Mai tarziu a fost cultivata in Ciad, care este inconjurat de Libia, Sudan si Nigeria. Cu toate acestea, nu a devenit o parte majora a dietei oamenilor pana in anii 1960. Pana in anii 1970 a atins productia mondiala si era pe cale sa devina cea mai hranitoare sursa de hrana.
La fel cum multi oameni detesta consumul de aloe vera datorita gustului sau amar, este acelasi lucru este valabil si cu spirulina. Are un gust usor amar, astfel se amesteca de obicei cu suc de fructe sau iaurt pentru a imbunatati gustul.
Spirulina vine la pachet cu un numar impresionant de beneficii, iar acest articol va prezinta care sunt cateva dintre acestea.
Beneficii pentru colesterolul ridicat
Spirulina se pare ca prezinta unele promisiuni cu privire la tulburarile lipidice, cum ar fi colesterolul ridicat sau trigliceridele ridicate, potrivit unui studiu publicat in Annals of Nutrition and Metabolism. Pentru studiu, adultii sanatosi in varsta, au consumat spirulina sau un placebo. Dupa patru luni, spirulina a oferit beneficii cum ar fi unele reduceri semnificative ale colesterolului.
Beneficii pentru tratarea unor alergii
Spirulina are unele promisiuni in ceea ce priveste tratamentul rinitei alergice (alergii nazale), potrivit unei revizuiri publicate in 2009. Intr-adevar, un studiu publicat cu privire la persoanele cu rinita alergica a constatat mai multe beneficii pentru consumul de spirulina, inclusiv imbunatatirea simptomelor precum secretia nazala, stranut, congestie si mancarime.
Spirulina poate fi buna pentru diabetici
Intr-un studiu care a fost efectuat in anul 2008 si care care a implicat 37 de persoane cu diabet zaharat de tip 2, cercetatorii au descoperit ca cei atribuiti la 12 saptamani de supliment de spirulina au prezentat o reducere semnificativa a nivelului de grasimi din sange. Beneficiile Spirulinei au inclus de asemenea, o scadere a inflamatiei, si pentru unii oameni a avut mai multe beneficii, oferindu-le si o scadere a tensiunii arteriale si a colesterolului.
Intr-un alt studiu mic, 15 persoane diagnosticate cu diabet care nu foloseau insulina au luat 2 grame de spirulina pe zi sub forma de supliment timp de doua luni. Nu au schimbat alti factori ai dietei sau stilului lor de viata. La sfarsitul perioadei de studiu, participantii au vazut o reducere a nivelului zaharului din sange, al colesterolului si al trigliceridelor.
Este benefica pentru a preveni cancerul oral
Spirulina poate oferi o oarecare protectie impotriva cancerului bucal, conform unui mic studiu realizat recent. Timp de 12 luni, membrii studiului au luat fie o doza zilnica de spirulina, fie un placebo. La sfarsitul studiului, leziunile au fost clarificate la 20 din cei 44 de participanti care au consumat spirulina (comparativ cu trei dintre cei 43 de participanti care au fost repartizati la grupul placebo).
Proprietati antiinflamatorii
Spirulina contine ficocianina, care ajuta la combaterea radicalilor liberi. Aceasta substanta confera spirulinei marile sale proprietati antiinflamatorii. Pentru a rezuma, spirulina foarte utila pentru organism, indiferent de varsta individului. Se stie ca este una dintre cele mai puternice surse naturale atat pentru mediu, cat si pentru fiintele umane, pentru a mentine un echilibru sanatos.
Buna pentru copiii in crestere
Spirulina faciliteaza cresterea sanatoasa a copiilor datorita numerosilor sai nutrienti. Imbunatateste vederea ochilor, ajuta la construirea concentrarii, creste cresterea musculara, precum si imbunatateste dezvoltarea tesuturilor.
Si pentru ca am adus in discutie copiii, de mentionat este faptul ca exista spirulina pentru lactatie, iar femeile care nu mai produc lapte mamar pentru a-si alapta copiii, ar trebui sa ia acest supliment. Cu siguranta, spirulina pentru lactatie le va fi de mare folos si le va ajuta sa produca din nou lapte pe acele mamici care cauta inca o solutie pentru a produce lapte si pentru a-si putea hrani la san bebelusii.
Efecte secundare posibile
Desi putine efecte adverse sunt asociate cu utilizarea spirulinei, consumul de spirulina poate provoca dureri de cap, reactii alergice, dureri musculare, transpiratii si insomnie in unele cazuri. Persoanele cu alergii la fructe de mare, alge si alte legume de mare ar trebui sa evite spirulina.
Daca aveti o afectiune tiroidiana, o tulburare autoimuna, guta, pietre la rinichi, este de-asemenea posibil ca spirulina sa nu fie potrivita.
Nu in ultimul rand, cand cumparati suplimente de spirulina, este foarte important sa aveti grija de unde le cumparati, iar producatorul si comerciantul sa fie de incredere.
